اثر تمرینات HIIT و LIEE بر شاخص های ترکیب بدنی و خونی (تحلیل علمی و کاربردی در بهبود سلامت و ...)

کتاب حاضر با رویکردی نوین و مبتنی بر شواهد، به بررسی مقایسه‌ی تأثیر دو پروتکل تمرینی پرکاربرد، در حوزه‌ی فیزیولوژی ورزش تمرینات اینتروال شدید (HIIT) و تمرینات هوازی کم‌شدت (LIEE) بر شاخص‌های ترکیب بدنی و خونی می‌پردازد. با استناد به داده‌های بالینی، مطالعات طولی و متاآنالیزهای معتبر، این اثر نه‌تنها سازوکارهای فیزیولوژیک و بیوشیمیایی هر یک از این روش های تمرینی را تشریح می کند، بلکه راهکارهای عملی برای بهینه سازی برنامه های ورزشی متناسب با اهداف کاهش وزن، بهبود عملکرد قلبی-عروقی و کنترل بیماری های متابولیک ارائه می نماید. این کتاب به‌عنوان یک مرجع، پاسخ‌گوی نیاز محققان علوم ورزشی و مربیان حرفه‌ای است و با ترکیب یافته‌های روز دنیا و پژوهش‌های بومی، چشم‌اندازی روشن از کاربرد این تمرینات در جمعیت‌های مختلف (از افراد مبتدی تا ورزشکاران نخبه) ترسیم می‌کند.