چگونه شفا می یابیم (قدرت خود را کشف و آزادانه زندگی کنید)

اثر حاضر دعوتی است متحول‌کننده برای شفای خود و رسیدن به آرامش. این کتاب به پیچیدگی‌های شفای عمیق روح و جان می‌پردازد و درعین‌حال ابزارها و تمرین‌های ملموسی را به ما می‌آموزد تا آن‌ها را در تمرین‌های روزانه‌مان و در تلاش برای تبدیل شدن به فردی بهتر بگنجانیم. الکساندرا ال برای گفتن داستان‌هایش راهی را برگزیده که به کمک آن ما را وامی‌دارد تا خودمان را ببینیم و دریابیم که از چه چیزی باید روی گردانیم؛ درنتیجه بتوانیم مفهوم درمان و قدرت عدم احساس تنهایی را درک کنیم. در این کتاب شما در سفری شفابخش به او می‌پیوندید تا به استقبال از شادی‌ای بروید که درِ خانه‌تان را می‌زند. این اثر دعوتی است برای یافتن آنچه برای‌تان مفید و خوشایند است؛ هرچند که روند شفا برای هریک از ما بسیار متفاوت خواهد بود. در «چگونه شفا می‌یابیم»، نویسنده شما را از طریق فرایند شفای چهارمرحله‌ای راهنمایی خواهد کرد. در مرحله‌ی نخست، به خودناباوری و تردید خواهد پرداخت و فضایی را برای شروع‌های تازه باز می‌کند تا آماده شوید که مسیر پیشِ‌رو را طی کنید. در مرحله‌ی دوم، به شما یاد می‌دهد که چگونه با ترس خود دوست شوید تا دیگر کنترل‌تان نکند. در مرحله‌ی سوم، آموزه‌هایی را درباره‌ی بازیابی قدرت و بازنویسی داستان خود با خواسته‌های مدنظرتان ارائه خواهدداد و در مرحلۀ چهارم، روی متمایل شدن به چیزی که احساس خوبی دارد تمرکز می‌کند تا این امکان را برای شما فراهم کند که بتوانید با سپاسگزاری و شادی زندگی کنید. این فرایند چهارمرحله‌ای همان چهارچوبی است که الکساندرا ال در سفر شفابخش خود از آن بهره برده است و فرایندی است که به هزاران نفر از شرکت‌کنندگان در کارگاهش کمک کرده تا قلب‌هایشان را التیام بخشند. شما در هر مرحله، تمرین‌های نوشتن خواهید داشت. نوشتن رویدادها و وقایع برای کاری که با هم انجام خواهیم داد، نقشی اساسی دارد. شاید این فکر به سراغتان بیاید که «من نویسنده نیستم.» یا «من هرگز در نوشتن وقایع خوب نبوده‌ام.» این افکار را کنار بگذارید. نوشتن برای شفا، برای همه است. بگذارید یادداشت‌های شما محرم اسرارتان باشد، همدم و آینه‌تان. مکانی امن باشد برای ازهم‌پاشیدن و درهمýشکستن و دوباره به پا خواستن. وقتی برای شفا می‌نویسیم، بدون تظاهر و قضاوت در برابر خویش حاضر می‌شویم و فضایی برای اتصال به عمیق‌ترین و مقدس‌ترین پاره‌های خویش ایجاد می‌کنیم. علاوه‌بر تمرین‌های نوشتن، شما در این کتاب گفت‌وگوهای انگیزشی، مراقبه و تمرین‌های تنفسی نیز خواهید داشت. این عناصر با هم ارکان اصلی سفر شفابخش را تشکیل می‌دهند. ما می‌نویسیم تا درون خویش را بگشاییم، درد و رنجمان را بفهمیم و داستان‌های تازه‌ای بیافرینیم. ما برای تشکیل جامعه‌ی کوچک خودمان و احساس همدلی و داشتن حس حمایت با عزیزانمان ارتباط برقرار می‌کنیم. مراقبه می‌کنیم و تمرینات تنفسی انجام می‌دهیم تا تنش را در بدن خود کم کرده و جایی را برای شفا و شادی در جان خود باز کنیم.