چگونه کارها را انجام دهیم:الگوهای فکری تان را بشناسید... (زندگی مثبت)

· آیا اغلب وقتی تلاش می‌کنید تصمیمات جدیدی بگیرید یا خودتان را به عادت‌های جدید خو بدهید، شکست می‌خورید؟ · آیا در برابر اتفاقات مختلف احساسی عمل می‌کنید و حس می‌کنید از کنترل خارج شدید و سپس از رفتارتان شرمنده می‌شوید؟ · آیا احساس می‌کنید بیشتر مواقع استرس دارید؟ · آیا درحال تکرار تجربیات گذشته در زندگی امروزتان هستید؟ · آیا در بیان احساسات و نیازهایتان در روابط خود دچار مشکل هستید و نمی‌توانید به‌راحتی خواسته‌های خود را مطرح کنید؟ اگر دست‌کم به یکی از این سؤالات پاسخ مثبت دادید، نشان می‌دهد که شما هم مثل بقیه در اتفاقات و تجربیات گذشته گیر کرده‌اید. در این کتاب بی‌نظیر که در سراسر دنیا با استقبال مخاطبان مواجه شده دکتر نیکول لپرا ابزارهایی را برای داشتن زندگی شاد و روابط بهتر ارائه می‌کند. او در اثر خود اصول خوددرمانی را عنوان کرده و به خواننده کمک می‌کند زندگی بهتر و شادتری داشته باشد. دکتر لپرا براساس تحقیقات و یافته‌های علمی جدید به ما کمک می‌کند دریابیم که چطور تجربیات و تروماهای دوران کودکی در ما زنده می‌ماند و بر جسم‌مان تأثیر می‌گذارد. این اختلالات می‌تواند در جسم‌مان ماندگار شود و باعث شود احساس ناراحتی و بیماری کنیم. او در این کتاب ابزارهایی در اختیار خواننده قرار می‌دهد تا بتواند از رفتارهای مخرب رهایی یابد و زندگی‌اش را دوباره بسازد. رویکرد این کتاب براساس روان‌شناسی کل‌نگر است که از طریق ایجاد تعادل بین جسم و سیستم عصبی و درمان تروماهای احساسی بر ذهن، جسم و روح تمرکز دارد. کتاب در سه بخش تقسیم شده: در بخش اول با خودِ آگاهمان، قدرت افکارمان و تأثیری که تروماهای دوران کودکی بر تمام سیستم‌های بدنمان دارند آشنا می‌شویم. در بخش دوم وارد ذهن می‌شویم و می‌آموزیم که برداشت‌های ما از رفتارهای والدینمان در دوران کودکی چطور دنیای امروزمان را تشکیل داده و برایمان الگوهای فکری و رفتاری ساخته که تا امروز هم ادامه دارد و همچنین با کودک درون آشنا می‌شویم. و در بخش آخر می‌آموزیم چگونه اطلاعاتی را که از این کتاب یاد گرفتیم در جهت رسیدن به بلوغ احساسی به کار بگیریم تا بتوانیم با دیگران ارتباط بهتری داشته باشیم.