تمرینات پلایومتریک

کتاب تمرینات پلایومتریک، اثری است از دکتر دونالد ای. چاو و دکتر گرگوری دی. مایر به ترجمه ی حسن کیائی/ سید مرتضی حسینی/ سید قاسم قافله باشی که توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است. تمرینات پلایومتریک یکی از پرطرفدارترین و موثرترین برنامه های تمرینی در راستای بهبود عملکرد ورزشی، کاهش آسیب اندام تحتانی و بازتوانی هستند که در صورت عمل به آنها موفقیت و پیشرفت بیشتری برای ورزشکاران حاصل خواهد شد. کتاب حاضر، دانشی به روز درباره ی این سیستم تمرینی که از دو و میدانی نشأت گرفته و منجر به توسعه ی توانایی های ورزشکاران در رشته های ورزشی مختلف می شود، است. این کتاب ضمن ارائه ی تمرینات نوین از مهارت های ساده تا سطح پیشرفته که جهت افزایش مهارت های حرکتی پایه و تمرینات پا مفید و کاربردی هستند، چگونگی ترکیب تمرینات پلایومتریک را با ویژگی های جسمی، سرعت و قدرت ورزشکار و رساندن او به اوج اجرا آموزش می دهد و به شرح و تفسیر اثرات تمرینات پلایومتریک بر محافظت از بدن در برابر آسیب، جلوگیری از آسیب ACL در زنان و بازتوانی ورزشکار برای برگشت به میادین ورزشی می پردازد. مربیان و ورزشکاران جهت بهبود اجرا و جلوگیری از آسیب، نیاز به یادگیری بهترین تکنیک های تمرینات پلایومتریک و روش های کاربردی برای خلق پیشرفتی بزرگ در سطح توانایی خود دارند، به همین منظور مطالعه ی کتاب “تمرینات پلایومتریک” را برای رسیدن به این هدف بزرگ به ورزشکاران و مربیان پیشنهاد می کنیم.