آگاهی از طریق حرکت (تمرینات تندرستی برای رشد فردی)

بین آگاهی و خودآگاهی تفاوتی اساسی وجود دارد هرچند که مرزهای این دو در زبان به‌خوبی مشخص نیست من می‌توانم از پله‌های خانه‌ام بالا بروم و کاملا آگاه باشم که چه می‌کنم اما ندانم چند پله را طی کرده‌ام برای اینکه تعداد پله‌ها را بدانم باید دوباره از آن‌ها بالا بروم به خود توجه کنم، به خود گوش بسپارم و پله‌ها را بشمارم. خودآگاهی یعنی داشتن آگاهی به‌همراه درک آنچه در لحظه اتفاق می‌افتد با آنچه درون خودمان درحال رخ‌دادن است. درحالی‌که هشیار هستیم بسیاری از افراد به‌راحتی می‌توانند از کنترل عضلات ارادی تفکر و فرآیندهای انتزاعی خود آگاه باشند. این امر با همه‌ی دشواری‌اش غیرممکن نیست هرچند که شاید برای انسان بعید به نظر برسد. دکتر موشه فلدنکرایس (۱۹۸۴-۱۹۰۴)، نویسنده‌ی اثرحاضر، فیزیکدان و استاد جودو با نگاهی نو به پیوند ذهن و بدن، برای رشد شخصی روشی انقلابی ارائه می‌دهد، روشی که ساده، خلاقانه و در دسترس همگان است با تمرین‌های ظریف و دقیق او می‌آموزیم که چگونه عادت‌های حرکتی‌مان را بازشناسی کرده آگاهی‌مان از بدن را بالا برده و کیفیت حضورمان در جهان را دگرگون کنیم. این کتاب نه‌تنها برای اصلاح بدن بلکه برای کشف شیوه‌ای دیگر از بودن است.