رهایی از تله گرسنگی هیجانی (چرا وقتی گرسنه نیستیم غذا می خوریم و چگونه عادت پرخوری را ترک کنیم)

. (امتیاز ۰ خریدار) ۰ دیدگاه

ویژگی‌ها

  • شابک ۹۷۸۶۰۰۱۱۸۵۵۹۵
  • کد کالا ۱۴۵۰۳۲
  • وزن کالا ۲۸۰


۴۹۰,۰۰۰ تومان
۴۹۰,۰۰۰ تومان
«رهایی از تلۀ گرسنگی هیجانی» با زیرعنوان چرا وقتی گرسنه نیستیم غذا می‌خوریم و چگونه عادت پرخوری را ترک کنیم، اثر دکتر جادسون بروئر در انتشارات ذهن‌آویز منتشر شد. «رهایی از تلۀ گرسنگی هیجانی» از منظر علوم اعصاب و روان‌پزشکی به رفتار تغذیه‌ای ما می‌پردازد و تمرکز اصلی آن روی «گرسنگی هِدونیک» است؛ یعنی خوردن برای لذت یا تسکین احساسات، نه نیاز واقعی بدن. بروئر با استدلال علم رفتار و مغز نشان می‌دهد که این نوع غذا خوردن محصول یک چرخه‌ی تحریک، عمل و پاداش است. راهکار اصلی او «ذهن‌آگاهی» است؛ یعنی آگاه شدن از آنچه باعث خوردن می‌شود و آموختن اینکه بدون سرزنش خود از میل به خوردن عبور کنیم. «رهایی از تلۀ گرسنگی هیجانی» برخلاف رژیم‌های کالری‌شمارانه، روی تغییر رابطه با غذا و مغز تمرکز دارد و طرحی گام‌به‌گام و عملی برای تمرین ذهن‌آگاهی در زمان خوردن ارائه می‌دهد (مثل ارزیابی گرسنگی پیش از هر وعده). دکتر جادسون بروئر پزشک و پژوهشگری معروف در حیطه‌ی اعتیاد و تغییر عادت است و تکنیک‌هایش مبتنی بر تحقیقات علمی و تجربیات بالینی واقعی است.
  • نویسنده

    جادسون بروئر

  • مترجم

    آرمان خزایی و دیگران

  • سال چاپ

    ۱۴۰۴

  • نوبت چاپ

    یکم

  • نوع جلد

    شمیز

  • تعداد صفحه

    ۲۸۸

  • شابک

    ۹۷۸۶۰۰۱۱۸۵۵۹۵

  • وزن

    ۲۸۰

  • قطع

    رقعی

شما هم درباره این کالا دیدگاه ثبت کنید

شما هم درباره این کالا پرسش ثبت کنید