رفتار درمانی شناختی (تکنیک های ساده برای غلبه فوری بر افسردگی،تسکین اضطراب و سیم کشی مجدد مغزتان)

تکنیک‌های فوری برای غلبه بر افسردگی، تسکین اضطراب و سیم‌کشی مجدد مغزتان آیا دوست یا خویشاوندی دارید که همیشه شاد، خودپذیر و خوش‌بین باشد؟ شاید از خود پرسیده باشید رازش چیست! چرا برخی از مردم می‌توانند بر دریاهای طوفانی زندگی سوار شوند و لبخند بزنند، درحالی‌که برخی دیگر با هر مشکلی ناامید می‌شوند؟ راستش پاسخ بسیار ساده است. همه‌چیز به طرز فکر آن‌ها بستگی دارد. افراد خوش‌بین و با اعتمادبه‌نفس می‌دانند نگاه شما به دنیا و خودتان تمام تفاوت‌ها را ایجاد می‌کند. آن‌ها می‌دانند برای داشتن یک زندگی عالی، باید یاد بگیرید چگونه از ذهن خود به نفع خودتان استفاده کنید، نه علیه‌تان. در این کتاب، درمی‌یابید چگونه تفکر خود را متحول و روابط و سلامت روانتان را کاملا اصلاح کنید. کار آسانی نیست، اما در عرض چند ساعت تفاوت را احساس خواهید کرد. تمرین‌‌های این فصل‌ها را انجام دهید تا هر بخش از زندگی‌تان برای بهترشدن تغییر کند.