چگونه رنجی را که نمی توانیم درمان کنیم به دوش بکشیم (جورنالی برای سوگ و اندوه)

جورنال چگونه رنجی را که نمی‌توانیم درمان کنیم به دوش بکشیم جایی است برای بیان حقیقت، تمام حقیقت درباره‌ی سوگ شما؛ اینجا جایی است که سوگ شما می‌تواند کش بیاید و هرقدر که می‌خواهد پرسروصدا، طولانی، شریر، اسفناک، غمگین و شیرین باشد، بدون اینکه کسی بخواهد آن را زیبا جلوه دهد یا شما را تحت فشار بگذارد (حتی می‌توانید بخش‌های زیبای آن را یادداشت کنید) و جایی برای کاوش چیزهایی است که حتی ذره‌ای هم که شده سوگ‌تان را تسکین می‌دهند. این صفحات، پذیرای همه‌چیز هستند. اگر می‌خواهید سوگ‌تان را تسکین دهید، باید راه‌هایی برای سکنی‌گزیدن در آن بیابید. در جورنال چگونه رنجی را که نمی‌توانیم درمان کنیم به دوش بکشیم، حرف‌های کلیشه‌ای، محدوده‌ی زمانی یا فهرستی از مراحل سوگ که باید پشت‌سر بگذارید جایی ندارند. این جورنال قصد ندارد به شما کمک کند که سوگتان را فراموش یا «برطرف» کنید. در عوض، در آن دل‌گرمی، تمرین‌های مراقبت از خود و ابزارهای روزانه‌ای خواهید یافت که به شما کمک می‌کنند سوگ خود را کاوش و مدیریت کنید. درست مانند کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست، این جورنال تعاملی نکات کاربردی دارد که به دوستان و خانواده‌تان نشان می‌دهد چطور در حین سوگواری از شما حمایت کنند. برخی از موارد کمک‌کننده‌ای که در این جورنال خواهید یافت: تمرین‌های نوشتاری و ترسیمی که به شما کمک می‌کند درد و اندوه خود را بپذیرید؛ اقداماتی لحظه‌ای برای موقعیت‌های سخت مانند هجوم ناگهانی غم، شب‌های بی‌خوابی و… راهکارهایی برای برخورد با نصیحت‌های نطلبیده و مهمان‌های ناخوانده؛ هنر حواس‌پرتی‌‌های سالم و بیانیه‌ای برای مراقبت از خود سوگوارتان؛ توصیه‌های کاربردی برای جواب‌دادن به سوال دلهره‌آور «حالت واقعا چطوره؟»؛ بخش‌هایی که می‌توانید از کتاب جدا کنید تا برای آگاهی به دوستان و همراهانتان بدهید؛ تجربه‌ی همزمان شادی و سوگ و… این کتاب به شما کمک می‌کند با خود سوگوارتان مهربان باشید و یاد بگیرید چطور در دل اندوه به زندگی خود ادامه دهید.