تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان (تمرینات علمی برای افزایش قدرت...)

هدف این کتاب بحث و پیشنهاد در مورد یک روش تمرینی بلندمدت برای ورزشکاران جوان است. همچنین ارائه برنامه‌های تمرینی ویژه و بلند مدت به والدین و مربیان که به ورزشکاران جوان کمک می‌کند تا رویاهای ورزشی خود را تحقق بخشند. این کتاب بهترین روش‏ها و تمرینات پیشرفته را برای تمرین ورزشکاران زیر 12 سال تا بلوغ جسمانی و تکنیکی (زیر 23 سال) در بر دارد. در نهایت، در این کتاب سعی شده است تنها محلی برای ارائه تئوری و نظریه نباشد و اطلاعات ارائه‌شده در هر بخش براساس علم و بهترین روش معرفی شود و این موارد در هر مرحله از رشد ورزشی اعمال شود. در طول مراحل رشد ورزشی - از زیر 12 تا زیر 23 سال - دستورالعمل‏های ویژه‏ای پیشنهاد شده است که باید در هنگام کار با ورزشکاران خود آن‏ها را در نظر داشته باشید. تغذیه و روش‌های ارزیابی پیشرفت ورزشکاران شما و چگونگی انجام و نظارت بر آن‏ها نیز مورد بحث قرار می‌گیرد. بخش اعظم کتاب به این موضوع اختصاص دارد که از چه روش‌هایی برای توسعه قدرت، توان، حداکثر سرعت، چابکی، انعطاف‌پذیری و استقامت ویژه‌ی رشته‌ی ورزشی استفاده کنیم و چگونه آن‌ها را به کار ببندیم. در بخش پایانی کتاب تصاویری از تمرینات منتخب برای توسعه‌ی این مؤلفه‌ها در تمرین و آمادگی ورزشکاران جوان ارائه شده است.